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　　樂(lè)競(jìng)體育越來(lái)越多的人參與健身運(yùn)動(dòng)。但是，有些人在健身的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)意想不到的情況，有些人在健身的時(shí)候會(huì)受到身體的傷害，或者健身效果達(dá)不到預(yù)期的目的。這是怎么回事？其實(shí)這是因?yàn)槟阍诮∩淼臅r(shí)候忽略了健身的幾個(gè)細(xì)節(jié)，這是你在健身的時(shí)候出事的罪魁禍?zhǔn)?。這里簡(jiǎn)單介紹七個(gè)健身細(xì)節(jié)。仔細(xì)對(duì)比一下，看看健身有什么問(wèn)題。.健身前做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。我們經(jīng)常看到運(yùn)動(dòng)員在上場(chǎng)前會(huì)做兩件事，一是盡量保持平和的心情，二是盡量放松全身肌肉，做一些舒緩輕柔的身體搖擺和伸手、伸展、踢腿、踏步等準(zhǔn)備動(dòng)作。這些心理熱身和身體熱身是健身前必不可少的一課。只有做好這些準(zhǔn)備，才能保證你的健身效果。.健身時(shí)適可而止的效果絕不是一天的工作，它的效果是慢慢呈現(xiàn)出來(lái)的。所以健身的時(shí)候一定不急，期望一夜之間達(dá)到預(yù)期的效果。這種強(qiáng)迫自己加強(qiáng)超過(guò)體能極限的健身，身體的代謝水平高于人體的代謝率，健身產(chǎn)生的廢物無(wú)法排出體外。人會(huì)感到疲勞和不適，不能堅(jiān)持長(zhǎng)期健身，久而久之會(huì)對(duì)身體造成傷害。所以健身的時(shí)候要保證健身的強(qiáng)度和程度適度，循序漸進(jìn)。.健身時(shí)要選擇合適的時(shí)間。據(jù)相關(guān)研究，人體健身的最佳時(shí)間一般是早上5-8時(shí)或下午3-9點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段的健身效果最好。

　　腫瘤能挽救嗎?什么是戰(zhàn)勝癌癥的終極武器?一直以來(lái)，癌癥一直是人類攻克疾病的難關(guān)，近幾年來(lái)免疫療法在腫瘤治療中臨床應(yīng)用廣泛，為癌癥治療帶來(lái)新的曙光。癌癥綜合防治時(shí)代已經(jīng)到來(lái)，我們需要全方位的癌癥防治策略，除了手術(shù)，還有放療、化療，最近加入這一...[詳細(xì)]

　　果汁，人們常常認(rèn)為是一種很健康的飲料，特別是與奶茶、可樂(lè)相比，更顯得健康。但事實(shí)上，果汁并不像我們所想的那樣健康，果汁和水果之間有著巨大的差別。已有研究顯示，喝鮮榨果汁會(huì)降低免疫力。這一研究顛覆了很多人對(duì)果汁的認(rèn)知。喝鮮榨果汁降低免疫力?在...[詳細(xì)]

　　hpv疫苗適用人群hpv疫苗在九歲至四十五歲婦女中預(yù)防效果較好，而世界衛(wèi)生組織則建議9歲至26歲之間，這是接種hpv疫苗的最佳年齡。但是，這僅僅是一個(gè)建議樂(lè)競(jìng)體育，并非完全絕對(duì)化，加上hpv病毒，主要是通過(guò)傳播，所以在第一次前接種hpv疫苗...[詳細(xì)]

　　不良的飲食會(huì)導(dǎo)致血脂升高，但是究竟高血脂意味著什么，人們對(duì)此卻沒(méi)有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)。十一月十五日，漢口的王先生有一種直覺(jué)的感覺(jué)，那就是在武漢大學(xué)中南醫(yī)院，醫(yī)生把他血液中透析的2升油漿“過(guò)目”，當(dāng)他知道這是來(lái)自自己體內(nèi)的“收藏”，甚至還說(shuō)“看得...[詳細(xì)]

　　晝夜溫差大，容易感冒。很多人認(rèn)為他們的感冒癥狀反復(fù)出現(xiàn)，但他們的感冒很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒(méi)有痊愈。經(jīng)過(guò)檢查，他們發(fā)現(xiàn)這是由過(guò)敏性鼻炎引起的。感冒與過(guò)敏性鼻炎癥狀非常相似，如何區(qū)分?辨別感冒和過(guò)敏性鼻炎看這五點(diǎn)當(dāng)你出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、頭暈等癥狀時(shí)，如...[詳細(xì)]

　　刷手機(jī)已成為低頭族的日常必備功課。許多年輕人喜歡用手機(jī)上廁所，在廁所呆十分鐘甚至半小時(shí)。據(jù)專家介紹，上廁所玩手機(jī)容易傳播疾病?上廁所玩手機(jī)有什么危害?為何上廁所玩手機(jī)容易傳播疾病?一、上廁所玩手機(jī)容易使廁所內(nèi)的大腸桿菌.沙門氏菌等附著在手機(jī)...[詳細(xì)]

　　自殺的原因很多，而抑郁癥患者的自殺率也是居高不下。因此早期識(shí)別抑郁，及時(shí)采取規(guī)范化治療十分重要樂(lè)競(jìng)體育。抑郁是臨床上較為常見(jiàn)的心境障礙，其發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)明顯而持久的心境癥狀。抑郁癥發(fā)生后樂(lè)競(jìng)體育，要及時(shí)進(jìn)行治療，消除不良情緒，防止抑郁持續(xù)惡化樂(lè)競(jìng)體育，給病人帶來(lái)更...[詳細(xì)]

　　我前兩天突然開(kāi)始咳嗽、流鼻涕，身上也酸痛酸痛的，不知道是怎么回事。到了醫(yī)院后，醫(yī)生說(shuō)我這是流感的癥狀，讓我吃施可韋磷酸奧司他韋顆粒，這個(gè)藥是不是抗生素？...[詳細(xì)]

　　我媳婦月子里突然說(shuō)肚子疼，而且還嘔吐，產(chǎn)婦肚子疼嘔吐是什么原因？...[詳細(xì)]

　　我兒子5個(gè)月了，這兩天肚子疼嘔吐樂(lè)競(jìng)體育，肚子疼嘔吐是怎么回事？...[詳細(xì)]

　　昨天我的寶寶出現(xiàn)了噴射嘔吐的現(xiàn)象，我很擔(dān)心是什么疾病，3歲寶寶噴射嘔吐怎么辦？...[詳細(xì)]

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